1、坚持适度的运动。在生活中过于剧烈的运动也会导致男女双方生育能力的降低，最好能够保持适量的运动锻炼。
2、改善合理健康的饮食结构。在平日里保持健康的饮食习惯和摄取富含营养的食物都能基地程度上提高双方的生育能力。
3、女方适当垢卜埂呦增重或减肥。如果女性太瘦或者太胖，都会降低生育能力，只有把体重指数保持在17-27之间，才能够提高生育能力。
4、禁止不良的生活习惯。平时不良的生活习惯也会影响到生育能力，如酒精和吸烟等，也必须在这期间戒掉，这些不良习惯都会导致低生育率、流产，甚至死胎的可能性。
5、避免服用草本配方药物。一些草本配方的药物，譬如金丝桃素等，也会有降低男女双方的生育能力的可能。
6、回顾近期用药情况。有的时候，用药的情况也会影响到生育能力，譬如抗抑郁药、降血压药物、健身用胆固醇等。
7、减压。在平时压力比较大的话，也会影响到生育能力，要注意男女双方的减压，在生活中保持积极健康的生活态度。
