有哪些坚固训练的动作?

 时间:2026-02-15 11:16:18

1、首先杠铃调整到锁骨的位置。

有哪些坚固训练的动作?

2、然后两只手虎口握住杠铃,放在锁骨的下面。

有哪些坚固训练的动作?

3、推起来往后移动一个脚步,往上推行。

有哪些坚固训练的动作?

4、向上推到头顶,向下落到锁骨的位置,一组做8-15次即可。

有哪些坚固训练的动作?

  • 四年级郭沫若鹭鸶中的镜匣是什么意思
  • 300大作战如何查看英雄左目皮肤
  • 怎样查看英语趣配音隐私政策
  • 300大作战如何查看英雄樱山水皮肤
  • 望闻问切怎么解释
  • 热门搜索
    苹果6s怎么截图 traffic怎么读 柱状图怎么做 身份证丢了怎么补办 怎么剪视频 读后感怎么写和示范 dnf白金徽章怎么得 脖子疼怎么办 怎么折花 excel怎么筛选