1、餐后如果感觉有点油腻的感觉，可以考浞骒镤迫虑到外面溜达溜达，到处逛一下，呼吸呼吸外面的新鲜空气，轻微的活动一下，但是千万不要在饭后做一些剧烈的运动，轻微的活动可以帮助消化；
2、另外，也可吃一些山楂类的食品，例如：山楂糕、山楂罐头，或者吃几颗酸梅子来解腻；往往换一下比较爽口的食物，就会感觉不到刚吃完饭后的腻感了。
3、也可以适当的喝点盐茶，也就是在茶水中放一点盐；但是注意的是，盐不要放多了，一般，一杯茶里面放两克左右的盐就可以了，也起到清肠道的作用。
4、或者是吃完饭之后，适当的吃点水果，清一下口中的腻感，再就是把注意力放到其他的事情上，不要总想着吃完饭后带来的腻感；
5、还有一点就是可以适当的吃点萝卜，把萝卜去掉外皮，这样不会觉得狠辣，也可以沾上点糖，这样味道会更可口一点，也可缓解吃肉后带来的腻感。
