膳食纤维食用过量会有哪些表现

 时间:2024-10-13 19:51:53

1、造成反酸,因为膳食纤维在胃中排空的时间长,如果食用过量会造成反酸,严重的还会造成食物反流,对食道会造成伤害。

膳食纤维食用过量会有哪些表现

3、短期摄入大量的膳食纤维,大肠内所有的水分还不够给膳食纤维吸收的,那也会出现便秘,甚至这种便秘更加严重。这个道理就像“和面”,适当的面粉+当适的水=OK。当面粉过多的时候,面就和不起来,因为太干燥了。

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