健康粗粮馒头

1、将黑米，黑豆，黑芝麻等食材炒香，用料理机研磨成营养粉，营养粉只需80g即可。

3、将自制营养粉同面粉，酵母粉混合。

5、面粉成絮状后，将其合成一个光滑的面团。

7、将面团取出，按压排气。

9、从一头卷至另一头。

11、将馒头生胚放在摸了油的蒸隔上，冷水上锅，大火蒸20分钟左右。