怎样判断睡眠时间是否充足

1、睡眠时间不足的人，通常会脾气暴躁，动不动就爱和人吵架，对自己克制能力礻天粑柝降低，通常会为了一点小事而和别人大动干戈。当一个平时性格很温顺的人，突然变得脾气暴躁时，要想到是否是由于睡眠时间不足所造成的。

3、睡眠时间不充足的人，由于脑细胞在持续工作后。，得不到充足的休息，久而套芴滞驾久之，会出现反应迟钝的现象。有时候，周围一些人比较简洁，容易理解的话语，在睡眠不足的人听起来，需要听两三次才能真正理解其中的意思。

5、睡眠不足的人，工作效率低，办事儿丢三落四，这是由于大脑细胞得不到充分休息所造成的。由于脑细胞功能没有很好恢复，会出现记忆力低下，大脑分析问题、解决问题的能力降低。长期睡眠不足，会影响工作效率。

7、睡眠不足的人，由于过度劳累，又没有得到充分的休息，当回到家中的时候，一旦有了可以入睡的环境，倒下便呼呼大睡，这也是判断睡眠不足的一个方面。过度的睡眠不足，过度劳累，还有可能导致猝死的发生。