减肥的食物有哪些

1、海带海带富含可溶性纤维，比一般的纤维更易吸收，具有排毒养颜的作用。海带热量很低，吃多也不会发胖。但是记得不要经常吃，摄入过多的碘也会对身体有影响。

3、菌类菌类蛋白质含量高、热量低，再加上膳食纤维丰富，饱肚子还不怕胖。菌菇类食物营养丰富、治病防病的药用价值非常之高，菇类产品味美清香、鲜嫩滑润、绵软香甜、吃起来味道很好。