1、要将心理变态纠正，首先要保持一个健康的身体。古人是言身体力行，没有一个好的身体是不行的。人的身体是心的躯壳，是相互连接的。身体的状况会影响到精神状态。
2、保持锻炼，将身体强健起来。可以去规定时间跑步，或者其他有益于身体健康的运动。
3、增强自信。没有自信，人就会自卑。而自卑容易产生压抑，所以加强自信。我个人建议你去学习武术。民国时期武削允碣弋术就是用来强国强种的，就是强化一个人的自信。艺高人胆大，胆大艺更高。虽然会很苦但会磨砺一个人的内心。（当然你必须真正的拜入门下，是师父而不是老师）。你还可以去参军，军队会磨砺你，将你打造成一个内心强大的人。
