1、第一个动作:右脚抬起,往前伸,同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍,然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作

2、第二个动作:双脚分开呈120°站立,左脚踮起,脚尖着地;右脚翘起,脚后跟着地。然后向左滑动,呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作,逐渐加快速度。






7、第七个动作:右脚抬起,往前落脚,整个人跟着往前跳,然后接着又是右脚抬起,往回跳


时间:2024-10-30 02:24:13
1、第一个动作:右脚抬起,往前伸,同时左脚往后划。左脚同样。多联系几遍,然后加快速度。然后试着转变方向同样做这个动作
2、第二个动作:双脚分开呈120°站立,左脚踮起,脚尖着地;右脚翘起,脚后跟着地。然后向左滑动,呈脚尖相对的姿态。另一边同样。一直反复的动作,逐渐加快速度。
7、第七个动作:右脚抬起,往前落脚,整个人跟着往前跳,然后接着又是右脚抬起,往回跳