1、首先踮起脚尖开始轻轻地弹跳。你要能轻松地用脚尖站立，还要能能迅速改变方向并弹跳。
2、然后左腿交叉到右腿前。做交叉动作时重心不要压在脚部。你不需要一定先出左腿，只需确保每次交叉用的是不同的腿就可以。
3、之后单脚跳回两腿不交叉的姿势。在这个休息姿势中确保，你的鲮舞季剜腿是平行的，你的脚随时都可以改变方向。右腿交叉到左腿前。再次保证用脚尖站立。
4、再次跳回休息姿势。关键在于随着音乐的节奏，所以每次练习时，摇摆的速度取决于音乐的节奏。试着跟着基本节奏进行。
5、最后加入手的动作。一旦你掌握了脚部动作的基本要领，你可以让手随着身体摇摆，但不要过度。 放松胳膊随着脚部运动。
6、在你前进时胳膊可以摆在身后，而后退时可以让胳膊摆到身前。胳膊的动作完全取决于你的喜好，所以跟着音乐让身体自己来表现就好。对着镜子练习，检查自己有没有过度摆臂。
