每天做一做这个瑜伽动作，训练大腿内部肌肉

 时间：2024-10-11 23:51:56

1、首先大家把双脚打开成肩膀的两倍宽。

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3、然后把大腿蹲至地面保持平行。

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5、最后大家只需要每天坚持就会有效果了，尤其是大腿内侧的肌肉。

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