改善圆肩厚背

 时间：2025-01-06 04:47:55

1、胳膊拉伸，每组15下，两侧各做3组。

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3、肩颈拉伸，每组10下，每侧做2组。

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5、颈部伸缩，每组10下，做3组。

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7、6个动作逆袭少女背。

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