时间：2024-10-26 19:14:38
1、早上起来跑步.下午也跑.失眠就不存在了
3、睡觉前不吃零食或者水果之类的.改喝牛奶
5、睡前不玩手机等等电子产品.要不然思前想后也难受
7、睡觉后避免月光折射.有氧气即可
