1、洋葱。洋葱用来烹饪食物时是非常香的，也是有很多人喜欢在做菜时将洋葱当成配料来做，这很容易为菜肴增加美味，但是吃多了洋葱是非常容易放屁的。洋葱中的纤维和糖类未被分解的部分被大肠杆菌消化吸收，因此很容易放出气体，而气体在大肠中堆积后就容易形成屁而放出体外了。
3、地瓜。地瓜是非常美味的，而且很助消化，日常生活中也是有非常多的人喜欢吃地瓜，很多中老年人都非常喜欢吃。但是地瓜中含有氧化酶，如果吃多的话，会在肠道里产生二氧化碳气体，这是就容易形成放屁，因此也是很容易放出很多屁来的。
5、牛奶。牛奶富含的营养物质是很丰富的，尤其是蛋白质和脂类，很多成长发育中的孩子是非常需要的，对于一些中老年人来说，也是很必要的，因此糊经常喝牛奶。但是喝多了牛奶以后也是非常容易放屁的，这会让人觉得很难受，因此可以适当喝一些就够了，这样才不会很容易放屁。
