1、想要拥有一口洁白的牙齿，首先我们要勤于刷牙，每天至少要刷两次牙，早晚各一次，
2、第二次，注意牙具的卫生，牙刷不要超过三个月就应该更换，过多的细菌，在牙刷上，牙齿会越刷越脏，
3、不要喝色素重的饮料和深色素的食品，，比如说，咖啡，可可，还有嚼槟榔也会使我们的牙齿发黑，
4、不要抽烟，抽烟会导致牙齿发黄，甚至发黑，既影响健康，也影响美观，
5、可以用一些美白牙膏，帮助我们的牙齿变得洁白，也可以在牙膏上稍微加一些小苏打也能够，使牙齿更加洁白，
6、注意牙齿及牙龈的健康，发现有，蛀牙，或者牙周炎之类的口腔疾病，及时就医，只有，健康的牙齿，才能使美白的，
7、多吃一些富含维生素c的，食物，比如柠檬，它也能帮助我们美白牙齿，
8、不要喝碳酸饮料，它会腐蚀我们的牙齿，使我们的牙齿变黄变黑。
