预防脱发有哪些方法

1、一，饮食清淡、少吃油腻、辛辣食物。这样更有利于头皮毛囊的生长，防止脱发。

2、二，多吃姜、黑芝麻、含铁、含钙的食物。例如豆制品、菠菜、鲤鱼等。

3、三，每天保证不少于七小时的睡眠。这样也可以防止脱发。

4、四，学会减压。因为压力大的时候是会导致掉发的。

5、五，少用塑料梳子梳头发，多用牛角梳或木质梳子可以减少脱发。

6、六，少看手机、电脑、以防用眼过度，导致血虚造成的脱发。

7、七，经常梳头，也是可以防止脱发的。可以早中晚梳，每天共梳300下。