1、趴桌子睡是午睡的错误姿势！
午睡时建议增加一些简易设施
如将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松。
2、饭后不宜立即午睡，午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感，吃过午饭后，先做些轻微活动，如散步等，约半小时再午睡，这样有利于食物的消化吸收
3、午睡时间最好控制40分钟以内，不然就会越睡越困，越睡越累，越睡越想睡！
4、睡觉时一定要盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均，容易引发感冒等疾病
