1、首先先从它的食用价值来论述一下
喝牛奶可以补钙这个说法是靠谱的
牛奶中确实含有比其他食物中更多的钙
但要注意有些不良商家可能在牛奶中添加人工钙质 饮用了对人体有害
所以如果你看到牛奶的配料表中含有两种以上的钙类物质 就要注意了
2、对于小孩来说
喝牛奶要看他的年龄来决定多少以及次数
对于成年人来说
首先早上不宜空腹喝奶 因为这样对于牛奶的营养价值获得是不利的
就跟水一样 消化掉了 不能吸收
早上要喝的话 最好在早餐结束1-2小时后 并且早餐可以多吃点含淀粉多的食物
更有利于牛奶的吸收
而且牛奶含有镇静安眠的作用 所以晚上喝比较好
但是也不能太晚了 因为要是真的在临睡前才喝 在你入眠1-2小时候后 也许就会形成尿液了 但是不能及时排出 长此以往也许会造成结石沉淀
但还是应以个人体质为准
3、喝牛奶可以解辣还可以除去大蒜味
4、夏天最好不要喝冰牛奶 因为夏天气温高
细菌容易滋生
最好喝温的
5、虽然也许很多老年人想喝牛奶来补钙
但是老年人并不适宜喝太多牛奶
否则容易引起白内障
6、在女性经期来的时候 还可以将蜂蜜和牛奶搭配
一起喝
可以缓解经痛和贫血
