锻炼身体：自行车

1、饱餐。这是一项很耗费体力的运动，你一定要吃好，吃饱了再上路，不然会大大影响锻炼的积极性。

3、线路。为自己设计一个精彩的线路吧，最好在终点有一样很吸引你的东西，这会让你努力去完成。最好，让自传陔侔抒己的归途坐车，这是因为回家没有力气了，坐车更合理一些。

5、安全。仔细检查车的性能。仔细观察路的情况。过马路一定要多多的观察。不求速度，只求耐力。