腰腿痛要怎么样康复治疗

1、首先要先热身，好像给身体提个醒一样，告诉它做好准备，要运动了。

2、其次站直身体，感觉好像有什么东西吊着你一样。有一种向上的感觉，然后开始向后迈腿，腿一定要直，不可以弯。就这样走一百米左右。

3、这种方法都知道，但是据我看到的一些锻炼的人走都是错的，达不到效果。按我的方法去锻炼不用多长时间一定可以告别腰腿痛。

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