女性经期浮肿多吃这几种食物

1、多喝水促进新陈代谢，让体内的激素特别是雌激素代谢趋于平衡。

2、经期出血量大，可以适当的补充红糖水之类的保持经期血糖的稳定。

3、多吃富含维生素b群的食物，如核桃，腰果帮助消除浮肿。

4、多吃富含粗纤维的素材水果燕麦之类的，这些食物富含镁帮助女性镇静下来。

5、多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉，豆制品。帮助获得营养度过经期。

6、不要喝咖啡和茶，这些含有咖啡因成分对情绪产生影响。