如何治疗失眠？

1、屋内保持通风，有足够的氧气，才会有高质量的睡眠。

2、整洁的床铺

3、适合自己的枕头

4、调整心态

5、找一个自己舒服的睡姿。

6、调整呼吸。进行深而慢的呼吸，将自己的所有注意力都放在深呼吸上，慢慢的吸气……，慢慢的呼气……，慢慢的就睡着了。