健康减肥方法

1、减肥靠七分吃三分练，这个是大家都知道的，就连腐国的BBC都拍了一篇专业的报道纪录片（锻炼的真相）视频中我理解大概的意思就是要少坐多动，每日三磊拖嬗鞣餐控制好热量，就算你不做任何运动都会瘦下来。（因为摄入热量小于每日所需热量，身体就会消耗多余脂肪）

2、在这里，我建议大家保持最健康的心态，每日早餐，午餐必不可少，晚餐可以不吃或只吃水果。每周坚持2~3次有氧运动，建议跑步或者游泳，当然多走路多散步也是一样的。

3、在这里祝大家都能够身体健健康康，因为健康最重要，没有必要为了减肥损害了自己的身体