教你6个让你瞬间振作的好方法

1、洗个热水澡我们不能因为心情不好就不照顾身体卫生，最基本的，记得去洗澡！洗热水澡能够有效的纾解压力，让人放松，所以就花一些时间泡在热水澡里，你真的会觉得人生有时候也会很美好。

3、把自己的心情写下来记录自己的心情可以帮助自己跟自己对话，在心情低落的时候，最重要的是要清楚自己当时的情绪，要知道问题的来源，要怎么才能往好的方面看。把那个时候所有在脑海里的，让你不开心的，让你开心的，全都写下来。写完之后肯定会感觉好一些。

5、静坐，或做做瑜伽静坐可以让一个人静下心来，也可以改善注意力。每天花几分钟静坐，静坐时慢慢深呼吸，把注意力放在每个呼吸上。当你养成这个习惯后，真的会感觉到身心上的改变。或者你可以尝试做瑜伽，它也是一个放松身心的好方法。