体质差怎么锻炼

1、吃中药：一些女生体质差是因为气血不足，可以通过吃中药来调整气血，几个疗程就可以改善。最好去看老中医，让医生根据身体情况开药方来调理身体

3、跑步：体质差可以选择慢跑，不适合做剧烈运动，慢跑消耗的能量较少，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善。

5、太极：做一些柔缓的运动，在空气清新处散步、打太极拳、做操，持之以恒。不宜做大负荷和大出汗的运动，忌猛力和长久憋气动作，以防耗损元气