怎样防止失眠

1、让卧室彻底黑暗。

2、睡眠温度17-21度。

3、卧室里尽量不要放电器，不要看电视，以减少电磁干扰。

4、睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。

5、尽量早休息，在固定的时间躺到床上。

6、尽量早休息，在固定的时间躺到床上。