1、治便秘
如果便秘的话，可以在晚上睡前，揉一揉肚子，每二天早上即可大便通畅！
2、促进消化
胃不好的人，有时会感觉到平时消化不是很好，可以适当的揉一揉肚子，能够帮助肠胃的蠕动，从而促进食物的消化！
揉的手法不要过重，以自己体感舒适为佳！
3、改善内分泌
经常揉肚子，可以让肚子里内脏受外力的运动而运动，长期坚持，有助于改善内分泌协调！
4、减小肚子
肚子上的赘肉都是脂肪堆积而形成的，肚子又的位置又不像四肢运动，可以消化脂肪，经常揉肚子，可以帮助期运动，长期以往，可以达到减腹的效果！
1、逆时针方向（手表指针转运的方向为顺时针，反向为逆时针） 揉肚子，在按顺时针方向揉肚子！
2、以肚脐为为中心点，
顺时针时揉肚子时逐渐扩大范围，然后在逆时针逐渐缩小！反复操作
3、保持站立，
以一个方向用力揉肚子，双手同时进行，
