1、排毒这种食物中含有大量的纤维素，可以将肠道的垃圾排出去，能够起到排毒的效果，还能够预防便秘。
2、提高食欲这种食物含有很多有机酸类的物质，能够起到开胃的效果，能够提高食欲。
3、缓解浮肿如果是有水肿的人需要适量的吃点杨梅，在一定程度上是能够缓解浮肿的症状。
4、消暑解渴杨梅能够缓解口干舌燥的症状，解暑效果不错。
5、保护心脏这种食物中含有大量的矿物质钾，能够降低血压，预防各种心血管疾病。
6、注意漱口在吃完杨梅之后还是需要用水漱口，酸性的物质太多对人体会有一定的影响，漱口是能够保护牙齿。
7、不要吃太多杨梅的味道不错，但是不要吃的太多，一天吃50克就可以了。
