1、后跟用拇指与食指用力捏几下，了解后跟对脚的支撑程度。好的后跟支撑可以确保你脚正确着地，防止扭伤。
2、鞋码对于越野跑鞋来说，鞋内部空间的长度应该大于你脚长度约1.5厘米。试鞋时以脚尖距鞋头富余一个手指为好。
3、鞋面越野跑鞋一般分有膜和无膜两种，无膜鞋的透气性比较好，脚上的汗比较容易挥发掉，也比较容易进水，如果网眼比较多，尤其是靠近中底、大底的部分，在跑步过程中，水也能比较容易地排出来。
4、中底对于越野跑鞋来说，鞋的足尖处应该能够很容易向上弯曲，而横向应该能够保持比较好的坚硬度。如果不怕毁鞋的话，可以这样来判断一双越野跑鞋的鞋底。把鞋拿在双手上，一只手抓鞋的足尖部位，另一只手托住后跟，然后将鞋的足尖部位向上弯，然后横向地拧足尖部位。
5、鞋垫一般厚的鞋垫适合比较硬的路面，但同时也增加了鞋的重量，而且也减少了你的脚对路面的真实感觉。
