什么叫男士反减肥运动痒滕熘丬呢？也就是与减肥相反的增肥运动，是针对体重的增加而不是脂肪，下面一起看看有什么运动可以帮助男生增加体重而不加体形。
反减肥运动1：皮脂量评估
男士们在做反减肥运动之前，先做个皮脂厚评估，以确保判断反减肥运动是否起到一定的作用。
反减肥运动2：空腹仰卧起坐
男士在空腹的时候做仰卧起坐这项反减肥运动，可以有效把本身滞留在体内的脂肪紧致起来，这样就便于新热量传输进来，而也不会有体形增大的效果，这样层层把脂肪练就成肌肉，从根本上帮助增加体重，摆脱瘦景。
反减肥运动3：肌肉锻炼
做肌肉锻炼可以有效把增肥过程中吸进的热量有效转化成肌肉，进而达到最健康最完美的增肥效果。
反减肥运动4：反减肥评估
在经过一段时间后，如果你想评估一下男士的反减肥运动是否有效，就可以再做个皮脂厚评估与之前的做个比较，如果皮脂厚不发生改变，而体重又上去了，就说明完美增肥成功。
