增加对儿童抵抗力的食物有哪些

1、豆类：像扁豆、豌豆这样的豆类。豆类都富含纤维、蛋白质、铁、叶酸（B9）和钙。

3、鲑鱼含有许多欧米茄-3，这是大脑和眼睛构造中必不可少的物质。

5、花椰菜和深绿叶蔬菜：甘蓝和菠菜...含有多种营养物质，包括纤维、维生素C、K、A、钙、铁、叶酸和钾，可有效防止便秘。

7、浆果通常含有许多水，维生素C，纤维...对孩子的皮肤和免疫功能有非常好的影响。