1、提前准备一些新鲜的番茄，洗干净后要切成小块，要把切成小块的番茄铺满烤盘
2、准备好新鲜的鸡胸肉，在上面抹上一层橄榄油，把鸡胸肉放入烤盘中番茄的上面，再在鸡胸上放入适量的盐、黑胡椒、罗勒
3、提前准备一些蒜瓣放在鸡胸肉的四周
4、放入烤箱使用170度的温度烤40-50分钟，再使用200度的温度使用上火单独烤了10分钟，这样烤出的鸡肉表皮会发焦，味道会更加好。
5、要把烤好的番茄放入盘中，再使用勺子把番茄挤压出番茄汁，把烤好的鸡胸肉切块伴着番茄汁水吃。
6、要利用烤鸡胸肉的时间，准备一些拌饭或者拌意面，这样就可以满足对主食的需求。
