1、准备食材
2、1.鸡胸肉卷：鸡胸肉切条放料酒、橄榄油、盐、黑胡椒和生抽腌制一下，平底锅煎熟，盛出备用
3、黄瓜切条、西红柿切块，饼皮上放上煎好的鸡胸肉、黄瓜和番茄，淋上番茄酱，撒上适量孜然粉，卷起切段即可
4、2.西葫芦鸡蛋：西葫芦切片，鸡蛋加盐打匀，热锅倒油炒鸡蛋，盛起备用，倒油炒香蒜末，加入西葫芦翻炒两分钟，放入盐和适量生抽调味，再放入之前炒好的鸡蛋翻炒片刻即可出锅
5、3.凉拌胡萝卜：胡萝卜擦丝，加盐糖用手抓匀，挤干水分，加入香油、醋调味，最后撒上白芝麻
6、成品图：装入饭盒带走就可以啦~
