1、大多数的导致生理性脱发的是精神压力大导致的脱发，首要的是保持愉快的心情，规律的作息，适量的锻炼和充足的睡眠。这是防止脱发的基础，很多人在适量锻炼，规律作息后，脱发情况自然好转。
2、要保持头皮清洁，规律洗发，以每周3~5次为佳。
3、洗发时注意水温不宜过高过低，以接近体温为宜。洗发时，力道不宜过大，不能用指甲刮擦头皮，不能扯拽头发。动作要轻柔，力道要适中。
4、注意饮食清淡为好，不能吃辛辣的和过于油腻的，多食用蔬菜瓜果和黑芝麻类的食物。
5、合理使用洗发产品，多用温和的，无硅油添加的，以及生姜类的洗发产品。
6、尽量减少染烫次数。合理营养头发。
