1、食补——豆类吃一些豆类食物，如豆浆（可以自己早上用豆浆机做好白天喝），或者买一些芝麻糊之类累时吃。
2、食补——水果茶类也可以买一些红枣撕开，再放一些苹果片或者枸杞之类，和茶一起煮熟喝（吃）。
3、食补——核桃牛奶核桃有补脑的功效，牛奶也富含丰富的营养，这两样加在一起能给大脑更多的养分。
4、休息——间歇休息面对繁重的脑力劳动，间歇休息10分钟左右可以有效舒缓大脑疲劳，就像体力用多累了休息一样。
5、娱乐——音乐放松也可以放一些音乐，例如自然的声音或者轻音乐，可以舒缓紧张的大脑神经。
6、呼吸——亲近自然最后是去一些公园或者山上呼吸负离子，但是一般上班时间还是按照1-5步骤来放松大脑比较现实。
