1、首先，小编跟大家分享一下出现平台期的两个原因，一是过渡的节食，严厉的节食，导致身体以为出了大饥荒，所以开启了自我保护模式，然后只要吃饭，它就拼命地储存热量和脂肪；
3、对于节食导致的平台期，小编想分享的是，如果你一直节食，那你的基础代谢就会降低，越来越低，只能吃越来越少；稍微一次多就会胖；
5、如果是第二种，也就是正常状态的平台期，那该怎么办呢？第一个措施，就是要多吃肉少吃饭；肉里蛋白含量比较高，蛋白吃多了也不会胖，没有关系的；
7、最后，心态一定要好，越怕越解决不了！平台期并不是不能解决的，只要心态好了，按照小编的策略取实行，相信你一定可以克服它哦！
