早餐吃哪些食物比较好

1、牛奶。牛奶中含有丰富的活性钙，早餐喝牛奶对补钙很有好处

3、全麦面包。全麦面包相对于其他的面包对于人体来讲营养价值更高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。而其他诹鬃蛭镲面包大多含有酵，对人家营养价值不高，所以如果要以面包作为早餐，最好吃全麦面包比较好

5、肉类。肉类会给我们提蛋白质，早餐可以适当的吃些熟肉可以补充上午的能量，但是不要太油腻