1、西兰花。西兰花的营养非常丰富，其螗徇吼笊维C含量比较高，而且具有很高的药用价值，对治疗癌症有一定的功效，西兰花在食吹涡皋陕用过程中，其做法多样，如西兰花炒肉、西兰花炒鸡蛋、西兰花炒胡萝卜、西兰花炒虾仁等等，都是比较营养美味的做法。
3、韭菜花。韭菜花也是可以食用的，韭花具有生津开胃，促进消化等功效，富含丰富的钙、铁、胡萝卜素等元素。韭菜花多和羊肉搭配食用，同时，也可制作韭花酱，配以辣椒，生姜，食盐，入坛密封数天，就能食用了，味道鲜美。
5、玫瑰花。玫瑰花，味甘微苦，具有解郁散血、美容养颜等多种功效。生活中，除了常见的喝玫瑰茶外，玫瑰还用于制作蜜饯、糕点的配料。薷蒴塾寒另外，还可制作养颜粥，把粳米、枸杞、大枣同煮沸，再加入玫瑰花熟软，常食可防衰抗老。
7、桂花。桂花也是食用率比较高的花类，生活中常见的有桂花糕、桂花蜜、桂花酒、桂花鸡等，都少不了桂花的参与。常食桂花，能暖胃散寒，而且桂花对化痰散瘀、美容养颜都具有良好的功效。
