老年人身体衰弱饮食调节

1、　　大枣粥：取大枣10枚，加水100克煮粥。

3、　　山药粥：取山药30克，大米180克，加水适量，煮粥。此粥可以补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉等工效。而且，山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益处。

5、　　人参大枣粥：取人参6颗，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核与人参同煮。此粥经常食用即可起到补中益气，特别适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。