1、长途返乡之旅大多选择火车或者其他磴涡湿蟾客运交通工具，长时间坐着容易下肢肿胀，所以，要提醒你的第一点就是需要在旅途中长变换身体的位置，帮助全身血液循环畅通。
2、在坐车过程中一些老人或者小孩或者体质弱的人容易头晕，好的办法就是保持头部少动，依靠在靠背上闭目养神，这样可以缓解自己因为窗外或者车内的拥挤状况而产生的头晕。
3、在赶车的过程中有些人会不小心扭到，如果轻微的扭伤仍能继续行走说明问题不大，如果剧烈旷栩厢臧疼痛则应该立刻千万医院就医，并且在扭伤初期不宜内服药物，且不要敷外部活血药物，以免血量更多，肿胀更大
4、火车上难免要吃个泡面喝点开水，不过人多拥挤，车行不稳，因此，在旅途中一定要对开水格外小心，一方面影响心情，另一方面也产生不必要的麻烦。
5、出行赶路，应该准备一些药品，如晕车药、止泻药、感冒药等，毕竟人在旅途，多做准备才能有备无患。
6、最后提醒大家的就是防误车误飞机，一定把时间安排好，另外一点就是防小偷，保护好自己的财产。
