平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

 时间：2026-02-14 10:12:54

1、肘关节与肩膀是垂直的。

平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量

2、然后脚尖并拢。

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3、做的时候定要注意臀部收紧。

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4、肩胛骨收紧。

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5、腹部发力。

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6、然后吐气。

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