倒走运动减肥，30分钟相当对慢跑减肥效果

1、走减肥方法骒由美国得克萨斯州一个陆军医疗中心推出的新减肥方法，有着健康的减肥理念，也是一种运动减肥方法，可以有很好的燃脂效果，只是要求倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀，才能消耗更多的热量，比慢跑的减肥效果更好，而且特别适合瘦腰腹，瘦臀的减肥者。

3、不过在进行倒走减肥运动之前也是需要先热身的，而且倒走过程中要注意身体的平衡性和协调性，控制好身体重心。