简单4式瑜伽练就性感翘臀

1、　站姿前敏菌屈翘臀瑜伽

　　Step1 站姿，双脚并拢，双腿微微弯曲，同时弯下下身，直至双手手掌触地，臀部尽量向后方抬起，撑直背部。

2、 

3、　Step3 伸直双腿，双臂伸直并自然垂下，手指尖触地，撑直别不，喝瞧民臀部尽量上提。盲鉴

4、Step4 继续放低身体，臀部向上挺起，双手手掌触地，放低头部。