湿气重怎么办想要湿气吃什么好

1、利水祛湿。通过利水利尿方法，将体内的湿浊从小便排出来，我们通常经常用于祛湿的道红豆、薏米、茯苓等药材，都有利水祛湿的作用

2、发汗十隼磲斜祛湿。通过解表发汗的方法，使体内的阳答气升发，排除寒湿邪气，药物比如桂枝生姜等，另外通过运动发汗，增强体内的代谢，出汗也有祛湿的效果。

3、多吃祛湿的食物和水果，也可以喝稀健薏米红豆茶，多出门锻炼，在有就是用拔火罐、艾灸、刮痧来祛湿