1、树立自尊心首先要认识到是你自己在控制自己，不能让他人给你定目标。其次要调整那些贬低自己的想法，要强调自己的优点，最后要努力自我完善，以积极的态度对待他人，建立适当的自尊心。
3、让自己经常处于松弛状态改变你的身体语言（微笑），一步一步循序渐进（不断与人沟通，就能拥有自信与大方的笑容）。学会如何自己镇静下来（如深呼吸、冷水浴等）。
5、讲究谈话技巧羞怯并不等于失败，只是由于自己精神比较紧张，并非是不能应付社交活动。加强自己的谈话技巧，控制紧张情绪。
7、能力的培养克服诸多如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理，培养自己各方面能力。
9、讲究锻炼方法每到一个新的场合之前，事先做好充分的准备，增强信心，提高勇气。
