1、1.首先要确定自己的身体没有问题，如果自己的身体不适合抽鞭子的敏净话，最好不要进行这项运动。
2、2.其次要有自己的安全意识。鞭子这个东西很危险，很多时候，如果抽不好就会伤到自己，所以这个一定要注意。
3、3.抽鞭子的同时也要锻炼自己的身体，虽然抽鞭子是一种锻炼，但是如果想把鞭子抽好，也得进行锻炼。
4、4.找一个足够宽广，足够安全，不影响他人的地方，进行练言粒习，千万不要在居民区进行逐个活动。
5、5.一开忌救王始需要练习直抽，就是把鞭子往前抽，这个是基本的动作，可以先练习这个。
6、6.练好直抽后，再联系摔抽，这是一个巧劲，不是蛮力，是一种技巧，即使力量很大的人不一定能够抽好。基本就这两个动作，练好了就可以了。
