喝酸奶的8大常见错误

1、错误一：酸奶和酸奶饮料是一回事酸奶饮料只是饮料的一种，与酸奶的营养成分含量差别很大，比如酸奶饮料的蛋白质含量，只有酸奶的1/3左右。

3、错误三：酸奶比牛奶更有营养牛奶和酸奶两者营养价值差异不是很大，不过酸奶更易消化和吸收，有“乳糖不耐受症”的成人喝牛奶后胃部不适，甚至腹泻，可以用酸奶代替。

5、错误五：多喝酸奶能减肥酸奶能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，还具有一定的饱腹感，但是酸奶本身也有一定的热量，如果额外多吃，同样会引起体重增加。

7、错误七：喝酸奶老少皆玢航瑟挣宜腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后别喝酸奶，一岁以下的宝宝也不宜喝酸奶，糖尿病人，动脉粥样硬化病人，胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶。