秋天太干燥如何避免体内水分流失

1、剧烈运动之后一定要多喝水：秋天的时候其实不太容易出汗，体内本身就是毅哥缺水的状态，但剧烈运动的时候，体内如果没有足够的水分补充来消耗，人的身体状态是跟不上的，随着就会有一些不良反应。

3、多吃粗粮喝粥：粗粮粥一方面是非常利于消化的，改善肠胃功能，秋天干燥容易便秘，粗粮粥也是可以很好地去改善的。

5、注意心情愉悦：女人是水做的，当你伤心的时候，当你哭泣的时候，消耗的都是体内的水分啊，消耗的都是自己的青春和护肤品啊。而且当你的心情好的时候，体内气血通畅，加快新陈代谢，会增加自己的渴感，就可以补充更多的水分了。

7、少吃辛辣油腻食品：辛辣油腻食品首先是很不容易消化的，很容易引起肠胃的炎症，时间长了，是会严重影响到食欲的。