怎样做简单减肥操快速瘦全身

1、仰面上撑　　step1 做在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双腿微微张开与臀同宽，整个脚板接地。上半身向后倾斜，双手在背后撑地，手掌指向正前方。

2、　　step2 用里将臀部撑起，使躯体与地面呈水平状态。此时腹部和臀部要感觉绷紧

6、站立提腿　　step1 抬头挺胸站立在地板上，双手自然放在身侧。step2 左脚站立，右脚提起，并用双手扶住大腿，尽量往上提大腿。保持10秒，换边做相同动作。