心火重怎么办

1、食物上寒性、燥热、刺激性的东西最好都不要吃，可以吃蜂蜜，喝温水，煮点薏米粥、山药吃，也可以适当喝点茶，冷的东西不要吃

2、从健脾补气方面入手，吃饭的时候细嚼慢咽，吃饭快伤脾胃

3、一定要要保证睡眠，胃寒可以在饭后推腹，心火旺可以用“呵”字诀

4、没事的时候用手从脖子往下推，按摩手臂心包经和胸口（膻中穴附近）、胃经、脾经，用指腹按摩头皮

5、晚上用40~60度的温水泡脚15~30分钟，推腹和拍手可以使手变暖